ile za 1

[...] budowa, niski poziom tkanki tłuszczowej i ładnie wyrzeźbione ciało. To mój cel. Czas wziąć się za siebie! Zakładam dziennik na cztery miesiące, do końca czerwca, zobaczymy ile tłuszczu uda mi się zredukować. Życzę wszystkim, jak i sobie powodzenia, systematyczności oraz wytrwałości. Informacje: Wzrost: 175 cm Waga: 80 kg Typ budowy: Endomorfik [...]

[...] insy propa trena i wina wlasnie 5 dni temu dolozylem tez T3 i zaczolem od pol tabletki i zwiekszam o kolejne pol co 3 dni az dojde do 3 sztuk na dzien ,moje pytanie brzmi ile czasu mam brac te 3 sztuki azeby potem znowu zaczac schodzic w dol bo mam 2 opinie od znajomych i nie wiem ktorej sie tzymac.pierwsza mowi ze tylko 3 dni 3 sztuki i potem [...]

Program ma być pomocą analityczną, a nie ma za nas komponować trening... Absolutna podstawa przy treningu: 1. Powinien obliczać tonaż= ile łącznie przerzuciliśmy ciężaru we wszystkich powtórzeniach i seriach 2. Powinien liczyć teoretyczny maksymalny ciężar i jego zmienność w czasie (tabelka wzorka [...]

[...] bólu głowy podczas wysiłku. Chodzi mi głównie o ból po robieniu pompek. Aktualnie nie chodzę na siłownie, mimo iż regularnie ćwiczyłem i teraz staram się ćwiczyć tyle ile jestem w stanie w domu. Robię regularnie pompki i jakiś czas temu, po ostatniej serii wystąpił tak silny ból głowy, że mogłem tylko się położyć i czekać aż ustanie. Jest [...]

[...] brak wypisek, co do mutate to nie wiem czy jest sens dawac zdjecia i podsumowanie jak za 1,5 tyg koncze slice? to dam zdjecia na koniec,a wymiary po mutate mam zapisane i ile wszystkiego poszlo i zrobie takie podsumowanie najpierw mutate i wymiary a pozniej bo obu srodkach, PS. przy 3 kaps ed slice sila 2x lepsza niz przy mutate, o 19 ide [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90+ -martwy ciąg: o ile pamietam to 115 kilka razy -przysiad: tego nie wiem PYTANIE: A wiec tak. Od okolo 6 mies. zastawialem sie czy wziasc sie za jakis "silniejszy srodek". Po dlugich [...]

Witam. Od dobrych paru lat biorę różne odżywki i suplementy. Począwszy od białka, węglowodanów, aminokwasów oraz różnych rodzajów kreatyn. Od paru lat także, mam problem gdyż mój lewy sutek jest wyraźnie opuchnięty. Nie chodzi o obwód brodawki, tylko sam jej czubek. Od zawsze jestem alergikiem, i od małego miałem uczulenie na różne produkty np. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:59 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: W zależności od rodzaju treningów. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak. 8. TRENING:Dzielony. 9. CEL CYKLU:Zwiększenie obwodów,przerwanie stagnacji,masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] na treningi ma sens: - 30 min przed treningiem - san tight extreme - 2 kapsułki + 20g BCAA ActiveLab xtra - 30 min po treningu - HI-Anabol Protein - i właśnie tu pytanie ile brać po treningu a ile na noc :) Ogólnie chcę zrzucić jeszcze kilka kilogramów ale nie kosztem utraty masy mięśniowej - proszę o opinie czy mój plan suplementacji ma [...]

[...] CWICZ PROGRESYWNIE! NIE STOJ W MIEJSCU!-zreszta ta uwaga dotyczy KAZDEGO CWICZENIA) drazek zastosuj 50% max ilosci podciagniec,jaka jestes w stanie wykonac i zrob tyle serii,ile bedziesz w stanie-zachowujac poprawna technike. zglos sie za pare tygodni i napisz,czy zmiany przyniosly jakies rezultaty. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-06 [...]

[...] sobie plan treningu na masę z naciskiem na biceps i triceps w pierwszej kolejności w drugiej klata, trzeciej reszta mięśni. Poniżej wstępny plan, ale mam kilka pytań. - Po ile serii i powtórzeń na każde ćwiczenie? - Czy ćwiczyć jednym ciężarem czy co seria zwiększać? - Ilość powróżeń w serii stała czy zmienna (czym dalej tym mniej)? - Jakie [...]

ile dostane za skręconą lewą stope

[...] uzywane stan dobry widoczny na zdieciu -posiadam takze gryf lamany (120zm) i dlugi prosty (183cm) i gryf widoczny na zdieciu (okolo 200cm i ok 15-20kg) ( nie wiem ile moze kosztowac wysylka ze wzgledu na dlugosc) + Hantle 145zl + ciezary 1kg za 4zl + gryf lamany 40zl + gryf dlugi 60zl + gryf na zdieciu 30zl dodatkowe informacje tutaj [...]

[...] W KULTURYSTYCE KŁODZKO 2012 w kategorii do 18lat - Aktualna dieta to redukcja do zawodow białko 350g, wegle 140, tluszcze 15 (jedynie ktore zdarzy sie nie wyciac z filetu) (moze sie wydawac sporo bialka jak na taka wage, ale dla mnie zjedzenie 1,5kg filetu przy rozłozeniu go na 6 posiłkow i aktywnym trybie zycia oraz podkreconym [...]

[...] ok, w porównaniu z tym co było. Potem może trochę odpuściłem, ale w sumie waga się mocno nie wahała i byłem ogólnie zadowolony choć cały czas musiałem się pilnować co ile i o której godzinie spożywam. Tej zimy moja waga wzrosła. Aktualnie ważę +/- 101kg. Czyli "trochę" mi się przytyło. Na szczęście w porę mam nadzieję zapaliła się lampka [...]

[...] sie siatkówką , często sie zastanawiam w jakim wzroście byli siatkarze mając po 15-17 lat ? wpisywałem w google, ale nic na ten temat nie znalazłem , czy ktoś ma pojecie ile wzrostu taki Kurek czy wlazly mieli w wieku 16-17 lat ? Byłbym wdzięczny za odp, pytam z ciekawości - interesuje sie poprostu historią siatkówki/siatkarzów :) thx.

[...] problemy z bieganiem? Będzie to raczej przyzwyczajanie ogranizmu do biegania na zmęczonych, cięzkich nogach, coś jak trening pod maraton. NIc o Tobie nie wiem, nie wiem na ile powaznie się bawisz? Dlaczego decydujesz się na bieganie? Dlaczego 5-10-15? Umiesz robić pompki na poręczach? Proponuję 3 treningi siłowe, 2 biegowe i 2 dni regeneracji z [...]

[...] tluszczy porzadnych do sniadania i bialka jakiegos konkretnego ale nie z odzywki. Nie wiem co to za dietetyk ukladal. A kolacja jaka? Ile h spisz na dobe i jak trenujesz - ile x w tygodniu, typ treningu no i jak wyglada z regeneracja ? Z tego co napisales to niewiele mozna wywnioskowac. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-05 19:41:24

Czy może mi ktoś powiedzieć ile w shakeze ml wychodzi 70 g. Chodzi mi po wsypaniu do standardowego shakera sfd/olimp zakręcany ile na oko mililitrów wychodzi te 70g. Dzięki za odp

ile najmniej procent morze przyznać pzu za złamanie nogi